Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Льна семена: семена цельные — Энциклопедия лекарств РЛС

Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Льна семена: семена цельные — Энциклопедия лекарств РЛС

Содержание:

Відвари, напої та настоянки з насіння льону: рецепти

  • Запарте льон в окропі. Для приготування цього відвару з насіння льону для схуднення візьміть близько 30 грам льону на півлітра води. На повільному вогні доведіть все до кипіння. Насіння льону необхідно томити до готовності близько години, регулярно помішуючи. З метою схуднення, пийте отриманий відвар з льону перед їжею з рівною періодичністю в 10 днів.
  • У посудині, утримує тепло, на гарячій кип’яченій воді і 30 – 40 грамах насіння льону можна наполягти прекрасну настоянку, яка може використовуватися для схуднення. Все змішуєте і заливаєте водою, герметично закриваєте, укутують махровим рушником і ставите в темне місце на 12 годин. Цю настоянку необхідно обов’язково випити протягом 24 годин – по склянці за півгодини до основного прийому їжі.
  • Дуже часто для схуднення приймають коктейль з льону і свіже вичавленого морквяного соку. У пропорції на один стакан соку необхідно додати 30 – 40 грам насіння льону або 3 – 4 столові ложки лляної олії. Все трохи охолодити і дати постояти близько 15 хвилин, щоб корисні елементи відстоялися. За численними відгуками, корисно для схуднення пити морквяно – лляної сік, як до, так і після їжі. Крім цього, це дуже поживно і смачно.

Воздействие на организм

Полезные свойства при похудении при включении льна в ежедневный рацион довольно многочисленны:

  • легкое послабляющее воздействие на систему ЖКТ;
  • стабилизация пищеварения;
  • улучшение обменных процессов;
  • увеличение слизистого слоя внутренних органов;
  • уменьшение скорости всасывания жиров в кишечнике, что позволяет снизить скорость набора веса;
  • для очищения организма от шлаков.

Лен для похудения широко используется диетологами, что обусловлено его выше приведенными качествами расщеплять жировые клетки и ускорять обмен веществ. При этом калорийность продукта составляет 202 ккал на 100 г семян. Соотношение БЖУ — 18,3 г/3,7 г/29,8 г, что важно при составлении рациона при правильном питании. Однако такой вопрос, как польза и вред от применения льна должны быть изучены перед началом включения его в рацион.

Выбираем полезный лен правильно

Употреблять в пищу можно не только семечки, но и льняную муку и просто молотые семена. Вкус у таких продуктов — приятный ореховый, аромат должен быть легким, без горчинки и посторонних запахов. Причём семена бывают в продаже и белые, и коричневые, как у чиа, помните? Белые — более нежные, не такие жесткие.

Весь спектр полезных свойств можно ощутить только при одном условии — при покупке качественного товара. Дело в том, что большое количество жиров в семенах делает их хранение процессом, где есть особые правила. И если производитель или продавец правил хранения не придерживается, то семечки приобретают горький вкус.

Пока единственный магазин, в качестве которого не приходится сомневаться, для меня лично — iHerb. Здесь готовая подборка самых лучших семечек льна и продуктов на их основе. Есть даже уже готовые снеки.

Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Льна семена: семена цельные — Энциклопедия лекарств РЛС

Можно даже купить специальные для проращивания, тогда польза таких семня увеличивается, ведь это уже микрогрины.

Для волос и ногтей

Льняное масло отлично увлажняет волосы и ногтевую кутикулу. Наносите его на кончики волос, не касаясь прикорневой зоны, чтобы насытить локоны, избавиться от секущихся кончиков и придать здоровый блеск волосам. Почему нельзя наносить масло на корни? Кожа головы очень чувствительна.

Под воздействием масла поры могут просто забиться и нарушить развитие волосяного фолликула. В итоге получим нарушение роста волос, резкое выпадение и ухудшение состояния локонов. Ограничьтесь кончиками, а для кожи головы (если в этом есть необходимость) подберите специализированные увлажняющие маски.

Используйте масло в качестве средства по уходу за кутикулой. Периодически смазывайте целый ноготь и тщательно обводите зону кутикулы. Она истончится, станет менее заметной и плотной. Зачем использовать масло для кутикулы? Чтобы увеличить время «носибельности» маникюра, истончить кутикулу, сделать ее более нежной и придать ногтевой пластине ухоженный вид.

Для кожи лица

Масло из льняных семян

  1. Приготовить домашнюю маску. Определитесь с типом кожи и основными потребностями (увлажнить, напитать, повысить тонус, убрать морщины, минимизировать жирный блеск) и подберите дополнительные компоненты для маски, которые справятся с вашей индивидуальной проблемой. Подготовьте, измельчите и перемешайте все продукты, нанесите на кожу на 15-20 минут и затем смойте теплой водой.
  2. Обогатите базовый уход льняным маслом. В каждую баночку с сывороткой, дневным/ночным кремом добавьте несколько капель масла. Спустя несколько дней результат станет заметен невооруженным взглядом: кожа будет сиять и выглядеть здоровой.
  3. Принимайте семечки льна внутрь, чтобы очиститься изнутри. Известно, что кожа лица – это индикатор нашего внутреннего здоровья. Очистка организма непременно отразится на лице, вашей активности и самочувствии.

Прежде чем обогащать косметику или делать маски из льна, пройдите тест на аллергическую реакцию.

Нанесите небольшое количество масла на точку за ухом или на шее и отследите реакцию в течение 24 часов. Если кожа покраснела, появился зуд или раздражение, откажитесь от самодельной косметики и обратите внимание на профессиональные лечебные линейки. Если кожа нормально отреагировала на продукт, проведите серию домашних спа-процедур, не опасаясь за свое здоровье.

Клетчатка

Это специфическая грубая часть растения, которую человеческий организм не в состоянии переварить и усвоить. Она просто не всасывается как привычные белки, жиры и углеводы, а очищает желудочно-кишечный тракт и естественным образом выводится из организма.

Клетчатка, по сути, облегчает работу ЖКТ и забирает часть его функций себе. Она стимулирует пищеварение и увеличивает процент усвояемости пищевых продуктов. Что при этом чувствует человек? Нормализация стула, чувство небывалой легкости, прилив энергии и сил.

Люди, добавляющие ложку льна в незаправленные свежие овощи, навсегда забывают о тяжести в животе, тошноте/рвоте и снижении функциональности после приема пищи. Человек должен быть настроен на производительность, а не лежать лишний час на диване после плотного обеда. Подобные привычки убивают организм, снижают работоспособность и провоцируют проблемы со здоровьем.

Существует информация, что наши предки употребляли около 5 килограмм пищи ежедневно. Человечество при этом не страдало от хронического ожирения или от патологий, спровоцированных перееданием. Ученые списывает этот факт на влияние клетчатки. Первобытный человек ел преимущественно растительную пищу, в которой содержится максимальное количество клетчатки.

Сегодня не принято заедать бургер салатом, чтобы не «перебить вкус», а организму трудно самостоятельно справляться с огромным количеством пищевого мусора. Результат подобного истязания человеческого тела виден невооруженным взглядом и выражается в лишнем весе, неровностях кожи, потере ее тонуса и эластичности.

Корисні властивості насіння льону для схуднення

Вже давно і міцно в наше повсякденне життя увійшли різні дієти, схеми правильного харчування і спеціальні навантаження для схуднення. Вони всюди: на сторінках журналів і газет, в профільних телепередачах, в мережі і на устах у людей. Кожен другий лікар, дієтолог і популярна особистість прагне винайти свій спосіб стати володаркою красивих форм.

Природно, кожна окрема система залежить від безлічі індивідуальних характеристик і інших чинників. Тому необхідно обережно приймати на віру і через силу не застосовувати всі методи, які вам пропонують. Адже те, що стало «порятунком» для одного, може абсолютно не підходити для іншого.

Універсальним і абсолютно нешкідливим, а головне, натуральним засобом для схуднення є насіння льону. Завдяки своїм активним складовим, які різнобічно впливають на травну систему, насіння і масло льону активно використовують для схуднення.

Очищення

Насіння льону, потрапляючи в шлунок в цілому вигляді, швидко вбирають рідину і набухають. Завдяки структурі насіння, льон не перетравлюється, а в первісному вигляді починає просуватися по кишечнику, чіпляючи з його стінок накопичені шкідливі речовини.

Робота шлунково-кишкового тракту

Насіння льону відновлюють нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, що добре для схуднення. Очищення стінок кишечника сприяє вивільненню ворсинок. Завдяки цьому, частинки їжі швидше просуваються по кишечнику, не затримуючись там. Природна структура насіння льону виділяє певні ферменти в момент зіткненні з рідиною, що теж добре для схуднення.

Проносне

Проносну дію насіння льону застосовують для схуднення. Відмінність цього способу від інших поширених, в тому, що льон абсолютно натуральний засіб і його дія ніяк не шкодить організму, діючи на нього м’яко.

Апетит

Насіння льону дуже поживний продукт багатий клітковиною. Саме цю відмінну рису масла льону – надавати почуття насиченості, і використовують для схуднення. Льон не тільки насичує організм, а дає йому надовго відчуття ситості, що знижує кількість споживаної їжі і запобігає переїдання.

Читайте также:  Информация о доме по адресу: г. Санкт-Петербург, ул. Цимбалина, д. 30 | Жилые дома Санкт-Петербурга

Загальний стан

Коли ви збільшуєте споживання натуральних продуктів, то і організм поводиться абсолютно по-іншому. Вживання насіння льону добре впливає на стан всього організму: знижує рівень холестерину, нормалізує цукор, відновлює нормальну роботу печінки, покращує кровообіг, що, в свою чергу, як комплекс заходів, сприяє схудненню.

Лен на кефире

Отлично устраняет голод и может стать полноценным самостоятельным блюдом лен с кефиром. В кефир нужно добавить семечки или муку, перемешать. Перед тем как пить, дать напитку настояться.

Кстати, если вы запланировали разгрузочный день, то можете провести его именно на кефире с льняными семечками — будет полезно и не голодно. Такие дни можно практиковать на протяжении 2 месяцев. Затем делается перерыв.

Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Льна семена: семена цельные — Энциклопедия лекарств РЛС

Эту «диету на день» можно регулярно повторять. Семена льна, употребляемые внутрь с кефиром, если изучать отзывы похудевших, хорошо переносятся, усиливая перистальтику и работу кишечника, устраняя запоры. Такие разгрузы особенно эффективны при значительном количестве лишних килограммов.

Льняная каша

Вкусная и питательная каша из льна поможет очистить организм и перейти на ЗОЖ. Рецепт ее прост: перемолотые льняные семечки или льняную муку заливаем кипятком, перемешиваем и даём настояться минут 10. Потом добавляем по вкусу любые продукты:

  • нерафинированные масла;
  • измельченные овощи и зелень;
  • любые фрукты;
  • орехи, сухофрукты, мед;
  • порошок какао;
  • ванилин, кокосовое молоко и т.д.

Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Льна семена: семена цельные — Энциклопедия лекарств РЛС

Кашу рекомендуется принимать утром, период приема не ограничен.

Льон з кефіром для схуднення

За рецептом, льон з кефіром для схуднення необхідно пити за складною схемою, розбитою в дозуваннях потижнево.

  1. У перший тиждень випивайте по одній ложці насіння льону на стакан одновідсоткового кефіру тричі на день, за півгодини до їди;
  2. На другий тиждень необхідно повторювати те ж саме, тільки зі збільшеною дозою – в дві ложки насіння льону для схуднення.
  3. У третій тиждень на склянку одновідсоткового кефіру кількість насіння льону має скласти три ложки.

Рекомендації щодо застосування льону з кефіром для схуднення: періодичність – щодня протягом трьох тижнів, з таким же перервою. Ні в якому разі не рекомендується перевищувати дозу в три ложки насіння льону на один стакан кефіру, і збільшувати дозування.

Масло из льняных семечек

Данный продукт обогащен ненасыщенными кислотами, концентрация которых в два раза превышает аналогичный показатель рыбьего жира [7]. Нутрициологи рекомендуют заправлять таким маслом салаты или выпивать его утром натощак (только в случае прямой потребности организма).

Кулинары любят льняное масло за тонкий аромат, в котором совмещены едва уловимые ореховые нотки, смешанные с натуральными растительными запахами. К сожалению, жарить на льняном масле нельзя, поскольку при распаде ненасыщенные жирные кислоты образуют канцерогенные соединения. Также оно начинает дымиться, гореть и делает блюдо непригодным для употребления.

Мука из льняных семечек

Лен – это практически безотходный продукт. Муку получают из семян сразу же после отжима масла. Вкус муки практически ничем не отличается от традиционной пшеничной или овсяной, а вот функциональный ряд кардинально разнится. Льняная мука способна поглощать большое количество влаги.

Если вы привыкли добавлять 1-2 ложки воды и масла к пшеничной муке, то для льняной это количество придется увеличить вдвое. Опытные кулинары ориентируются на консистенцию теста и варьируют ингредиенты «по ощущениям». Если вы не уверены в собственном чувстве меры, то четко следуйте заявленному рецепту.

Еще одно важное свойство муки – длительный срок ее хранения. Льняная мука увеличивает срок реализации выпечки, поэтому производители нередко включают ее в состав, чтобы товар мог дольше пролежать на торговой точке без ущерба вкусу, качеству и внешнему виду.

Настой семени льна от болезней желудка

Получается вязки настой, который снимает спазмы желудка. Его рецепт следующий:

  • 3 столовые ложки семени льна      
  • Заливаются одним литром чистой воды комнатной температуры (кипяченой или дистиллированной)
  • Состав настаивается примерно 10 часов
  • Настой процеживается и пьется по 100-150 грамм за 30 минут до еды
  • Хранится в холодильнике в герметичной емкости

        Такой настой можно потреблять с перерывами в 5-7 дней, или же потреблять на постоянной основе, при этом каких –либо обострений льняная консистенция не вызовет. 

        Для облегчения симптомов и помощи в лечении гастрита  язвы желудка помогают следующие составы:

  • 4 столовые ложки семени льна 
  • запариваются в 1 одном литре кипятка в термосе
  • через 2 часа состав готов к потреблению
  • принимается по 100 грамм три раза в день за 30 минут до употребления пищи в течении 7 дней, с перерывами на 5-7 дней
  • хранится в холодильнике 

Настои для желудка и ЖКТ необходимо принимать в сочетании с диетической пищей, поскольку если продолжать нагрузку желудка жаренной пищей и мучными изделиями, спиртными напитками то, эффект семян льна будет кратковременным, только на момент употребления, никогда не даст ощутимых результатов и не поможет справиться с пищевым недугом навсегда.

Несколько слов об авторе этой методики

Основные сведения, которые приводит биография врача-биохимика Мавры Оганян: время и место рождения – 1935 год (21 мая), Ереван (Армения); образование – высшее медицинское (училась в Ереванском мединституте); в течение полутора десятков лет была сотрудницей НИИ биохимии АН АрмССР; защитила диссертацию (в 1973 г.) и получила степень кандидата биологических наук; работала врачом-курортологом у себя на родине и в Краснодарского края (сейчас проживает в Краснодаре, РФ).

Став натуроплатам, М. Оганян активно пропагандирует методы альтернативной практики, направленной на профилактику и лечение заболеваний различных систем и органов. Издано несколько ее книг: «Справочник врача-натуроплата», «Золотые правила естественной медицины», «Золотые рецепты натуропатии», «Путь к здоровью ребенка.

trusted-source1]

Общая характеристика

Лен – однолетнее травянистое растение из семейства льновые. Он достигает средних размеров в 30-60 сантиметров. В период цветения он формирует несколько соцветий из небесно-голубых цветков с едва заметным серым подтоном. Соцветие напоминает форму зонтика и со временем дает плод – семена белого или темно-коричневого цвета.

Семена льна и продукты, которые изготавливаются на его основе, стали неотъемлемым атрибутом здорового питания. Семечки добавляют в салаты, перетирают в масло и муку. Его масло используют для заправок и соусов. Этот продукт дает приятный солоновато-ореховый аромат и привкус, который отлично сочетается как с мясом, так и с овощами.

Оттенок масла может варьироваться от благородного золотого оттенка до глубокого коричневого. Цвет зависит от способа отжима, которым определяется и вкус продукта. Для пищевого использования пригодно масло холодного отжима. В нем сохраняется максимальная польза и богатый состав нутриентов.

Омега-3

Это важнейший структурный элемент клеточной мембраны [1]. От мембраны зависит степень передачи нервных импульсов, уровень функциональности мозга и функционирования кровеносной системы [2]. Поддержание нормального уровня Омега-3 на протяжении всей жизни снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Омега-3Ученые из Гарвардского университета утверждают, что употребление рыбы жирных сортов (сардины, скумбрия, анчоусы, лосось, семга) снижает возможность развития патологий сердца и сосудов на 36%.

Чем еще полезны льняные семечки [3]:

Лигнаны особенно полезны и необходимы организму в осенне-зимний период, когда он ослаблен под воздействием внешних факторов.

Особенности состава

Некоторые путают семена льна с укропом. Но они более светлые и имеют более плотную оболочку, а еще – не пряные совершенно, и, если долго жевать, напоминают на вкус орешки. Семена льна можно купить в любом магазине здорового питания или на специализированном рынке. Продаются они и в аптеках тоже.

Состав богат. Макронутриенты этих семян – белки, жиры и углеводы. Белки растительные, не полноценные по аминокислотному составу, но содержат достаточное количество аминокислот, чтобы учитываться в общей матрице белков в питании человека. Каша из семян льна считается предпочтительным белковым продуктом для вегетарианцев, а добавка этих семян в рацион во время поста позволяет сохранить здоровье.

Растительные белки позволяют разнообразить аминокислотный состав пищи, способствуют более быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок и помогают укреплению иммунной системы. Без дополнительных источников белка питание будет однообразным, и довольно дорогим. Чем меньше в рационе мяса, рыбы и яиц, тем больше должно быть семян льна, льняной муки и шрота.

Жиры в составе семян льна – поли и мононенасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6. Они улучшают окислительно-восстановительные процессы в организме, и способствуют более быстрому сжиганию жира. Это об омега 3 сказано, что нужно есть больше жира, чтобы худеть.

Кроме того, омега 3 защищают стенки сосудов от отложения холестериновых бляшек, и помогают сохранить нормальное кровообращение. Они считаются ключевым продуктом для профилактики атеросклероза, инфаркта и инсульта. Эти жиры помогают сохранить и здоровье репродуктивной системы. Их рекомендуют есть для сохранения гормонального баланса, а также для укрепления волос, ногтей, кожи.

Углеводы в составе семян льна – сложные. Они не вызывают быстрый набор веса, не «конвертируются в жир», как то можно читать в разных популярных источниках. Этот вид углеводов медленно преобразуется в энергию и способствует нормализации всех обменных процессов в организме человека.

Кроме того, семена льна содержат:

  • Растворимую и нерастворимую клетчатку;
  • Витамины группы В;
  • Витамины-антиоксиданты А, С, Е, РР;
  • Различные минералы-фосфор, калий, цинк, кальций, железо и селен;
  • Фитостерины – растительные аналоги половых гормонов человека;
  • Алкалоиды – летучие эфиры

Калорийность семян составляет 540 ккал на 100 г, но их можно вводить в рацион для похудения. Все дело в малом объеме употребляемого продукта и высокой питательной ценности. Пользу для здоровья человек получает всего из 1 чайной ложки этих семян.

Очищение организма дарами природы

Виталий Островский – активный пропагандист здорового образа жизни в гармонии с природой и по ее законам. Что особенно актуально в наше время стрессов, неправильного питания, бездуховности. Травник и целитель утверждает, что любая болезнь – это следствие питания неполноценными продуктами, делает акцент на церковных постах, молитвах и добрых делах, по примеру библейских пророков и мудрецов.

Читайте также:  какую квартиру дадут по реновации за малогабаритную

Свою книгу автор назвал «Очищение организма дарами природы». Это пособие для самостоятельного оздоровления – с помощью даров природы и внутренних резервов человеческого организма. Создатель методики очищения организма по Островскому утверждает, что в крови каждого имеются все лекарства, против всех возбудителей заболеваний.

В. Островский предлагает новые методики для лечения женских и мужских патологий, в частности, содово-полынные аппликации, комфортное лечение различных органов отваром неочищенного овса, настоянным на серебре. Описана информация на деликатную тему – о глистах и мерах борьбы с ними, с методиками и примерами исцеления.

В. Островский говорит о, казалось бы, известных вещах – здоровом питании, помогающем устранять всевозможные проблемы. 10 авторских формул призваны ответить на вопросы, предупредить множество заболеваний.

Повседневное потребления семена льна

   При отсутствии каких-либо заболеваний, если Вы не дождались критического ухудшения своего здоровья в результате неразборчивого употребления пищи и решили включить в свой повседневный рацион богатые множеством полезных витаминов и веществ семена льна, то специфических ограничений к этому продукт не имеется, кроме индивидуальной не переносимости.

Наиболее эффективным способом для скорости усвоения, это употребление семена льна в цельном виде, немного размоченными в воде или же слюной во рту. Такой способ подойдет, если Вы потребляете семя не во время основного приема пищи. При этом, размоченные в течении 1 минуты семена льна попадают в желудок уже активированные и практически сразу начинают усваиваться.

  Во время приема пищи также можно использовать семена  в качестве добавки к салатам или же просто съесть одну-две чайные ложки семени. Оно хорошо усвоится вместе с основным приемом пищи, поскольку в это время обильно выделяется желудочный сок.    

Одинаково эффективным является употребление как цельного семени, так и в измельченном виде. Измельченное семя усваивается быстрее, но при приобретении такого продукта следует обратить внимание, на то осталась ли защитная оболочка в составе. Именно в оболочке семени находится наибольшая польза для нас.

Полезные свойства и противопоказания семян льна

Уникальная смесь фитостеринов (фитоэстрогенов) жиров омега 3 и омега 6 в этих семенах защищает сосуды от отложения холестериновых бляшек. Семена нужно включать в свой рацион каждый день, чтобы защитить кровеносную систему от холестерина. Косвенно, продукт способствует профилактике повышенного артериального давления, инфарктов и инсультов.

Он улучшает реологию крови и способствует облегчению самочувствия больных варикозным расширением вен. Фитостерины в составе способствуют снижению артериального давления, семена включают в рацион больных гипертонией и в качестве профилактики – всех, у кого высокий риск сердечно-сосудистых здаоеваний и плохая наследственность.

Жирные кислоты омега 3 и омега 6 усиливают действие всех антиокислительных витаминов. Масло богато витаминами А, Е и С, они же встречаются и в льняных семечках. Это означает, что перед нами продукт, исключительно полезный не только для здоровья, но и для красоты.

Льняные семена в рационе способствуют укреплению волос, ногтей, кожи. Они обладают омолаживающим эффектом. Укрепляют волосяные луковицы, предотвращают выпадение волос. А еще полезные жиры омега-три балансируют уровень половых гормонов, что положительно сказывается на сохранении молодости, здоровья и активности человека.

Жирные кислоты восстанавливают мембраны клеток всех систем организма. Это улучшает состояние хронических больных диабетом, ожирением, различными заболеваниями обмена веществ, а также подагрой. Семена и масло льна рекомендуют для того, чтобы защитить организм от вредного воздействия окружающей среды, и хронических отравлений, например, алкоголем.

Биологическая ценность семян льна обусловлена и тем, что они содержат большое количество клетчатки. Она нормализует работу ЖКТ. Клетчатка наполняет желудок и уменьшает чувство голода. А еще – способствует очищению кишечника и профилактике запоров. Рецепты для похудения с семенами льна основаны не только на восстанавливающем действии полезных жирных кислот, но и на благотворном воздействии на органы пищеварения. Семена льна – самый дешевый аналог дорогостоящих таблеток для похудения и подавления аппетита.

Добавление к рациону семян льна после употребления антибиотиков поможет защитить микрофлору кишечника, и будет способствовать активизации метаболических процессов. Семена льна обладают активирующим обмен веществ свойством, защищают организм от негативных воздействий окружающей среды, старения, и употребления не самой здоровой пищи. Они положительно сказываются на состоянии организма, и полезны.

Семена льна белого не имеют противопоказаний. Для здоровья взрослого здорового человека они безопасны. Любые отвары и настои на их основе полезны. Они помогают защитить органы дыхания, укрепить иммунитет, наладить пищеварение, оказывают положительное воздействие на кожу и волосы и способствуют нормализации гормонального фона.

Есть ли у семян противопоказания? Их лучше исключить из рациона в период обострения панкреатита, заболеваний ЖКТ, и печени. Иногда отвары из семян льна включают в рацион при язве желудка и 12-перстной кишки, но требуется консультация врача. Чаще всего такие отвары готовят на основе семян, а затем процеживают так, чтобы твердые частички не попадали в организм, а человек только пил слизистые отвары.

Противопоказанием может является индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция. Семена льна могут вызывать реакцию у тех, кто плохо переносит растительные белки и не может нормально переваривать клетчатку .Аллергия крайне редка, примерно 2 случая из 1000 потенциальных аллергиков.

Польза льняного семени для мужчин и женщин

Льняное семя полезно для репродуктивной функции человека. Оно нормализует гормональный фон, хоть и относится к источникам фитостеринов. Если сою из-за высокого содержания эстрогеноподобных веществ не рекомендуют мужчинам, то с семенами льна такой проблемы не возникает. Их можно вводить в рацион как мужчин, так и женщин.

За счет высокого содержания омега 3 и омега 6 семена льна улучшают кровообращение. Они способствуют повышению либидо и укреплению потенции у мужчин. Позволяют улучить кровообращение в органах малого таза у женщин. Это один их продуктов, рекомендуемых для здоровой половой функции, и при планировании беременности.

Семена льна назначают женщинам с нарушениями менструального цикла, и различными приобретенными заболеваниями, связанными с большим количество воспалений. Продукт способствует снижению болезненности месячных и профилактике ПМС.

Льняное семя – один из продуктов, назначаемых женщинам во время климакса. Оно облегчает состояние, уменьшает проявления приливов, перепадов настроения, неприятные симптомы, связанные с изменением слизистых оболочек репродуктивных органов. Семя льна защищает и от потенциальной опасности роста гинекологических опухолей, по некоторым данным. Этот продукт способствует улучшению качества жизни и абсолютно безопасен.

Для беременных семя льна тоже полезно. Оно облегчает запоры, которые могут появляться из-за изменения двигательной активности и гормонального фона. Оно обеспечивает витамином Е, необходимым для роста и развития плода, способствует повышению качества крови, и питания будущего ребенка.

Потребление семян льна для похудения

  Свойства льна эффективно помогают во время процесса похудения. Если включить его в свою диету, то можно ощутить заметные результаты. С целью уменьшения «плохого» веса семя и настои с ним, рекомендуется употреблять натощак за 20-30 минут до еды.

В желудке оно успевает  набухнуть, создав некоторый эффект сытости и уже можно будет употреблять меньшее количество пищи. Кроме того, выделенная семенами слизь обволакивает желудок  и способствует умеренному выделению желудочного сока, при этом насыщает организм своим минеральным составом.

Рецепт очень вкусного льняного коктейля для похудения:

  • 1 столовая ложка семени льна (цельного или измельченного)
  • залейте семена  200 граммами кефира или ряженки низкой жирности и комнатной температуры
  • настаивайте 30 минут напиток
  • употребляется натощак за пол часа до еды в течении всего периода похудения.
  • после коктейля  можно выпить еще кружку простой воды 

не рекомендуется в смесь добавлять фрукты и прочие продукты содержащие фруктозу или сахарозу, поскольку эффект употребления напитка будет потерян.

Для похудения, очень эффективно действует употребление семени льна натощак: в виде настоя, коктейля, в цельном сухом или измельченном виде. Однако процесс сжигания подкожных накоплений, будет проходить быстро и без самообмана в сочетании с умеренной диетой, простым режимом приема пищи и периодическим физическим нагрузками, как аэробного таки и силового характера.

 Подробнее про эффективный и возможно по-настоящему единственный способ похудения на собственном опыте, без каких-либо добавок и покупок, можете прочитать в нашей статье: «Похудение. Правила питания и спорт при похудении»

Применение в кулинарии

Семечки льна в кулинарииСемена используются в качестве добавки к овощным салатам, мясным или рыбным блюдам, десертам и смузи. В кулинарии не менее почитаемы производные продукты из льняных семечек. Из них получают растительное масло (преимущественно методом холодного отжима) и льняную муку.

Противопоказания и побочные эффекты

Исключить лен из рациона необходимо при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период обострения (язва, колит, гастрит, панкреатит) [8]. Если пациенту предписана специальная терапевтическая диета, в которую не включены льняные семечки, незачем экспериментировать и лишний раз подвергать организм опасности [9][10]. Следуйте рекомендациям доктора, а после полного выздоровления сможете позволить себе полюбившуюся добавку.

С осторожностью к семенам следует отнестись и пациентам с камнями в желчном/мочевом пузыре. Сильный желчегонный эффект продукта может обострить болезнь и стать причиной ухудшения общего состояния здоровья.

В остальных случаях льняные семечки можно употреблять без опасений. Главное, нужно попасть в суточную норму БЖУ и рационально относиться к добавке. Незачем посыпать семечками всю пищу, начиная от салатов и заканчивая греческим йогуртом, в надежде получить заветную длинную шевелюру и отметку в 40 килограмм на весах. Небольшой горсти в первой половине дня вполне достаточно. Лен оказывает накопительный эффект, а не сиюминутную реакцию.

Чрезмерное употребление любого продукта вредит организму. При возникновении дисбаланса (пусть и полезных веществ) система начнет работать с точностью наоборот, поэтому незачем беспорядочно есть семечки, судорожно запивая водой, чтобы легче проглотить массу. Грамотно введите до 10 грамм льна в ежедневный рацион и следите за собственным здоровьем.

Источники

Рецепты очищения организма

В книжке наводятся рецепты очищения организма, отдельных органов и систем, способы лечения и питания при различных заболеваниях. Целый раздел посвящен сочетаемости продуктов в зависимости от химического строения и кислотности, предлагаются советы по раздельному питанию. В частности, не рекомендуется принимать в один прием пищу:

  • углеводную и кислую;
  • белки с углеводами;
  • жиры с белками;
  • крахмал и сахар;
  • арбуз, дыню с остальными продуктами;
  • молоко.
Читайте также:  Реновация 2.0 Хрущевки приглашают в зоны КРТ, их обитателей — на выход - Недвижимость - Новости Санкт-Петербурга - Фонтанка.Ру

Промывание ноздрей и пазух целитель рекомендует не только от гайморита и гриппа, но и инсульта, и онкологии. Питание во время очистки – исключительно сырое овощное. Автор книги наводит дневное меню при хронических патологиях. Пошагово описывает процедуру очищения кишечника содово-полынной клизмой. По мнению автора, она устраняет паразитов, питает и обновляет кишечник, опорожняет желчный пузырь.

В книжке наведены способы применения чеснока, золотого корня, чистотела, хрена для лечения серьезных заболеваний, в том числе туберкулеза, рака печени. Он считает главной причиной нездоровья паразитов, причем даже тех заболеваний, которые вызваны совершенно другими факторами.

Впрочем, на сайте В. Островского опубликовано предупреждение, что вся информация предоставлена в ознакомительных целях, а применять указанные в видеороликах практики и рецепты следует по согласованию с врачом, который знает ваши проблемы и наблюдает за состоянием вашего здоровья.

Секреты и особенности состава

Особые биоактивные вещества находятся в составе семечек льна, именно они обеспечивают высокую степень полезности семечек для здоровья:

  • клетчатка;
  • полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3, омега-6, омега-9;
  • белок легкоусваиваемый;
  • витамины (С, Е, А, F), группы В;
  • минеральные вещества и микроэлементы — фосфор, сера, натрий, кальций;
  • гормоны растительного происхождения;
  • легко усваиваемые полисахариды;
  • лецитин.

Все представленные компоненты находятся в легкоусвояемой форме, что определяет быстрое проникновение их в клетки и активное питание клеток организма.

Необычными и не до конца изученными являются лигнаны. Лен их содержит в значительном количестве. Лигнаны оказывают антиоксидантное действие, останавливая старение. Нейтрализация свободных радикалов лигнанами обеспечивает поддержание упругости кожных покровов, стабилизации липидных процессов и препятствует накоплению жировых клеток. То есть действительно семя льна влияет на похудение за счёт жиросжигания!

Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Льна семена: семена цельные — Энциклопедия лекарств РЛС

Да и знаменитых омега-3 жирных кислот в этих микросемечках очень много — в 2 раза больше, чем в морской жирной рыбе. А ведь уже давно доказано, что омега-3 жирные кислоты не менее эффективны при борьбе с лишним весом, чем пиколинат хрома!

Семян льна для лечения сердечно-сосудистой системы

Благодаря большому содержанию Омега -3 в льне, его настоятельно рекомендуют систематически и постоянно употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях. Омега -3 в совокупности с уникальным составом микроэлементов семени, снижает уровень холестерина, очищает сосуды и препятствует образованию холестериновых бляшек.

Для этого не нужен такой насыщенный состав как для заболеваний ЖКТ.

  • 10-15 грамм семени льна ( одна столовая ложка)
  • замочить в 250 граммах очищенной воды
  • по истечению 2-х часов, настой можно употреблять за 30 мин до еды
  • принимается два раза в день: один раз перед приемом пищи в первой половине дня и второй раз на ночь

Территориальные особенности роста культуры

ЛенЛен – интернациональное травянистое растение, у которого нет четко обозначенной родины. Первично культура была распространена в горных районах Индии, Средиземноморья и Китая. Сегодня растение повсеместно культивируется и дошло до умеренной климатической зоны Европы, Азии, Северной Америки и Северной Африки.

Уникальные свойства семечек льна

Польза для человека этих простых на вид мелких семечек золотистого либо коричневого цвета кроется в их составе. И чтобы понимать, как употреблять наиболее эффективно семена льна или муку из них для похудения, следует изучить вещества, находящиеся в составе.

Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Льна семена: семена цельные — Энциклопедия лекарств РЛС

Белый лен содержит жирные кислоты омега-3, что изначально использовалось для оздоровления животных. Однако ввиду богатого состава и наличия в них диетических волокон семена льна стали применяться и людьми с целью лечения и профилактики таких неприятных явлений как запоры, воспаления, проявления остеопороза.

Употребление семени льна при болезнях желудка

Поза заключается в том, что слизь которая выделяется семенами льна обволакивает желудок и равномерно впитывается в его стенки, при этом устраняет воспаления язвенных образований и снижает чрезмерное выделение желудочного сока. Для лечения желудка используют слизь, которая образуется при замачивании таких семян. Выводит накопившиеся токсины из желудка через кишечник, очищая его та ким образом.

Следует иметь ввиду, что для людей страдающих легкими и тяжелыми заболеваниями желудка и ЖКТ, нельзя употреблять цельное и не рекомендуется потреблять измельченное семя льна, поскольку его жесткая оболочка, при попадании в желудок, может напротив вызвать раздражение ЖКТ. Потому для желудка, очень полезным будет только выделенная слизь, в результате настаивания семени в воде.

Худеем правильно и вкусно

Семя льна имеет свои особенности применения в питании. При включении в меню в самом разном виде (в качестве добавок к основному блюду, в виде каш и смузи) обеспечивается активность перистальтики кишечника, снижается вероятность накопления шлаков в организме.

Для лучшего усвоения семян рекомендуется принимать их в пищу в перемолотом виде. Это объясняется наличием на семенах плотной оболочки, которая не всегда быстро переваривается и мешает усвоению активных веществ.

Решив применять в любом виде семя льна для оздоровления и уменьшения веса, можно использовать любой известный способ.

Як приймати льон для схуднення

  • Для схуднення можна приймати льон як в зернах, так і у вигляді масла. І те, і інше в однаковій мірі ефективно. Відмінність лише в кількості споживаних корисних речовин. У насінні льону їх набагато більше, оскільки в процесі отримання масла, навіть методом самої делікатної обробки, губляться цінні речовини. Насіння льону, багаті масою органічних кислот і мікроелементів, застосовуються не тільки для схуднення, але і в цілях профілактики, лікування різного спектру захворювань.
  • Пити масло льону, щоб ефективно схуднути, рекомендується по 3-5 столових ложок, залежно від ваги. Тоді як, застосовувати насіння льону для схуднення необхідно близько 40 грамів на добу.
  • Однак, хоч це і цінний натуральний продукт, перш ніж починати худнути таки чином або просто пити з метою поліпшення самопочуття, точно визначте свою дозу насіння льону.
  • Не намагайтеся з’їсти все насіння льону враз з метою моментально схуднути – це процес поступові і тривалий. Запасіться терпінням.
  • Дієтологи радять: починаючи худнути – пийте лляне масло по одній ложці в день і поступово збільшуйте дозу до двох протягом місяця.
  • Якщо для схуднення ви приймаєте льон, одночасно збільшуйте споживання рідини. По-хорошому, обсяг її споживання і так повинен становити не менше 2 літрів на добу. Беручи ж льон для схуднення, контролюйте не тільки його кількість в організмі на рекомендованому рівні, а й пропорцію вживаних в цей період рідин.

Отзывы и рекомендации

Елена, 53 года

Про семена льна для похудения читала только положительные отзывы, поэтому не могла не попробовать. Да и плюс для красоты жирные кислоты, знаю, очень полезны. Поэтому приобрела упаковку семечек и пила их с кефиром или йогуртом вместо ужина. Результат — минус 5 кг за месяц! А ещё ощутимо улучшилось состояние волос. Так что я продолжаю пить.

Наталья, 34 года

Уже и не помню, как я впервые попробовала льняные семечки, но с тех пор они всегда у меня на полке холодильника. Просто посыпаю ими овсянку мою любимую. Ну и в салаты вкусно добавлять. У меня были проблемы с работой желудка с детства. После введения льна в рацион всё работает как часики!

Алина, 26 лет

Я люблю разные коктейли, смузи, даже одно время сидела на питьевой диете, пока не перешла на правильное питание. И льняная мука крупного помола для разных детокс-смузи — это же просто находка! Добавьте ложку в любой, банановый, например, и получается не только вкусно, питательно и низкокалорийно, но ещё и очень полезно.

Льна семена — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате льна семена: семена цельные — энциклопедия лекарств рлс

Настой
льна семян и цельные, набухшие в воде семена применяют внутрь, взрослые и дети
с 12 лет.

Для
приготовления настоя 1,5 чайные ложки цельных семян помещают в эмалированную
посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, перемешивают в
течение 15 минут, процеживают, оставшееся сырье (набухшие в воде семена)
отжимают.

При воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки
желудочно-кишечного тракта
полученный
настой принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс лечения 2–3 недели.

При запорах:
набухшие в воде семена принимают внутрь по 1–3 чайные ложки, запивая
достаточным количеством воды, 2–3 раза в день. Длительность применения без
консультации с врачом — не более 3‑х дней.

Если
после лечения улучшения не наступает, или симптомы усугубляются, или появляются
новые симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом.

Применяйте
препарат только согласно тем показаниям, тому способу применения и в тех дозах,
которые указаны в инструкции.

Отзывы об очищении организма по методике марвы оганян

Отзывы об очищении организма в домашних условиях по методике Марвы Оганян разные. Среди положительных отмечают: заметное улучшение самочувствия, уменьшение болей в суставах, нормализацию артериального давления, исчезновение некоторых проблем с кожей, снижение веса.

Отрицательные отзывы включают жалобы на тошноту и рвоту, головокружение и сильную слабость, желудочные спазмы и мышечные судороги.

Кроме того, специалисты считают, что в очищении организма за 21 день по методике М. Оганян чрезмерно использование клизм при ежедневных промываниях кишечника.

Как утверждают гастроэнтерологи, нельзя добавлять в воду для клизм бикарбонат натрия (соду), так как промывание толстого кишечника щелочным раствором, во-первых, может повредить его слизистую оболочку, а, во-вторых, приводит к повышению уровня рН и гибели полезных бифидобактерий, то есть может нарушать кишечную микробиоту – экологическое сообщество комменсальных микроорганизмов, помогающих вырабатывать иммунные клетки.

А у диетологов есть претензии по питанию в период выхода из голодания: по их мнению, в этот период диета должна быть мягкой – на основе вареных продуктов, а сырую пищу следует избегать.

Однако, если человек вялый, чувствует постоянную усталость, страдает от необъяснимых системных расстройств и недомогания, очищение организма в домашних условиях может стать решением части проблем.

Отзывы

В отзывах, предоставленных автором, выражается благодарность людей, следующих его советам и делающих очищение организма по Островскому. Хочется верить, что им действительно помогли несколько странные советы и рецепты, вместе с постами и молитвой, которые, конечно, всегда усиливают старания настоящих врачей.

Однако не всем интернет-посетителям внушает доверие «член Академии при ООН», снимающий видео на домашней кухне. Удивляет и высокая цена на книги, продающиеся в сети. Многие открыто называют его шарлатаном, безграмотным и безответственным человеком, взявшимся за не свое дело и не имеющим права давать подобных советов.

Нетрадиционная медицина имеет право быть, и в словах В. Островского, несомненно, присутствует доля правды. А люди в критических ситуациях готовы стучать во все двери, особенно если проблема касается здоровья. Выслушав отзывы и советы других людей, все же решение относительно выбора врача и способа лечения каждый должен принимать лично.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector